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大河网讯 近日，在郑州市金水区经八路街道党群服务中心一楼，一场别开生面的青少年心理健康团体活动——《和情绪做朋友》热烈展开。本次活动由河南省青翼青少年权益服务中心的心理咨询师王慕琳带领，面向文化路第二小学五年级的学生，为他们带来了一场关于情绪认知与管理的心理探索之旅。
此次活动旨在引导学生理解情绪的本质、情绪的产生机制以及如何健康表达情绪，通过互动游戏和讨论，让学生领悟到每种情绪都有其积极意义，学会接纳情绪才能更好地做自己。
探索情绪世界
活动伊始，王慕琳以轻松活泼的方式引导同学们自由发言，探讨“情绪是什么”这一主题。小学生们踊跃参与，纷纷表达自己对情绪的理解和感受，现场气氛热烈。随后，王慕琳通过生动形象地讲解，引导学生思考情绪的表达方式，帮助他们认识到情绪可以通过面部表情、肢体语言、语气语调等多种形式表现出来。
情绪是珍贵的礼物
在“情绪就像礼物”环节中，王慕琳巧妙运用比喻，让学生们理解情绪实际上是内心世界传递给我们的重要信息，每一种情绪都在诉说着我们内心未被满足的需求。“愤怒可能是在告诉我们边界被侵犯了，悲伤则提示我们失去了重要的东西，恐惧则在提醒我们可能面临危险。”老师深入浅出地讲解，让学生们对情绪有了全新的认识。
学会与情绪做朋友
在“如何与情绪做朋友”中，王慕琳通过四个步骤引导学生学习情绪管理：识别情绪——准确辨认自己正在经历的情绪；看见情绪——觉察情绪背后的需求和信息；接纳情绪——不加评判地接受所有情绪的存在；表达情绪——以健康适当的方式表达情绪。通过游戏互动和情景模拟，学生们在欢声笑语中掌握了与情绪和平共处的方法技巧。
此次活动不仅帮助青少年建立了正确的情绪认知，也为他们今后的心理健康发展奠定了良好基础。参加活动的学生纷纷表示，通过这次活动，他们学会了不再抗拒或害怕自己的情绪，而是能够以更积极的态度与情绪做朋友，更好地理解和接纳自己。（金瑞鑫/文图）