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大河网讯 近日，一场主题为“悦纳考试，赋能成长”的青少年心理健康讲座在经八路街道党群服务中心举行。本次活动由郑州市金水区经八路街道团工委组织，特邀河南省青翼青少年权益服务中心资深心理咨询师李霞担任主讲，郑州市七中东校区七年级的同学们积极参与，共同探讨如何正确面对考试压力，实现自我成长。
此次讲座旨在帮助同学们重新认识考试在学习生涯中的角色，学习科学应对考试压力的方法，从而激发内在潜能，促进身心健康发展。李霞以其丰富的专业知识和亲切的互动风格，引导同学们开启了一场关于学习、成长与自我认知的探索之旅。
重新认识学习的“伙伴”：考试
活动伊始，李霞引导同学们重新审视考试这一学习过程中的常见环节。她指出，考试并非仅仅是评判学习成绩的工具，更是检验学习成果、帮助查漏补缺、促进能力提升的“伙伴”。通过转变对考试的刻板认知，可以减少不必要的焦虑和恐惧，为积极应对挑战奠定基础。
掌握与“考试”共舞的三把金钥匙
在讲座的核心环节，李霞系统地介绍了与考试和谐相处的“三把金钥匙”，为同学们提供了从心态到方法的全面赋能。
第一把钥匙：心态赋能，积极转念。李霞告诉同学们，积极的心态是应对一切挑战的基础。她通过生动的案例和互动练习，教导同学们如何识别并转变对考试的消极想法，将“害怕考不好”的担忧，转化为“这是一次检验和提升机会”的积极信念，从而减轻心理负担。
第二把钥匙：方法赋能，高效行动。除了心态调整，科学有效的方法同样至关重要。李霞分享了包括时间管理、高效记忆、错题整理在内的具体学习策略和应试技巧，帮助同学们懂得如何通过有序地计划和高效地执行，将知识储备有效转化为考试成绩，提升学习自信心。
第三把钥匙：视角赋能，成长思维。课堂上，李霞引入了“成长型思维”的概念，鼓励同学们将每一次考试，无论结果如何，都视为个人成长历程中的一个节点。她引导大家关注在备考过程中获得的毅力、解决问题的能力和知识本身的积累，而不仅仅是分数，从而培养长远的发展眼光和抗挫折能力。
开启专属的成长英雄之旅
讲座最后，李霞激励同学们将所学知识应用于实际学习和生活中，视每一次挑战为磨砺自我的机会，勇敢开启属于自己的“成长英雄之旅”。她寄语同学们能够悦纳考试带来的锻炼，不断为自己赋能，实现更加全面、健康成长。
此次讲座内容充实，现场气氛活跃，同学们认真聆听，积极参与互动。不仅有效缓解了同学们面对考试的紧张情绪，更传授了实用的心理调适与学习方法，得到了在场师生的一致好评。未来，经八路街道团工委将继续链接优质资源，开展更多贴合青少年需求的心理健康服务活动，为辖区青少年的健康成长保驾护航。（刘思怡/文图）