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大河网讯 近日，郑州市金水区北林路街道亚卫社区新时代文明实践站联合金水区总工会、北林路司法所，特邀大象心理机构开展了一场以“小情绪，大健康”为主题的心理健康专题讲座，帮助职工学习科学管理情绪，以更积极的心态面对工作生活。
“您平时辅导孩子作业时是不是特别抓狂？”“您生活中感到有压力的小事是什么？”课堂上，大象心理资深导师以“情绪是健康的晴雨表”为切入点，结合基层职工常见的压力场景，通过情景小游戏、数据解读等方式，生动阐释了焦虑、烦躁、易怒等负面情绪对身心健康的潜在影响，强调了“情绪管理不是压抑情绪，而是科学疏导情绪”的核心观点。
针对职工普遍关注的“如何快速缓解工作焦虑”“如何平衡家庭与工作压力”“如何有效沟通化解情绪矛盾”等问题，导师通过互动问答、情景模拟、小组讨论等形式，分享了“情绪ABC理论应用”“非暴力沟通技巧”等实用工具，通过具体事例阐释了影响我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件的看法和信念，启发大家转换视角，找到更积极的认知模式。
活动中，心理导师现场传授了诸如“深呼吸放松法”“正念冥想片刻”等简单易行的日常情绪调节技巧。现场氛围轻松热烈，与会者积极参与互动，主动交流心得体会，不少职工表示：“导师分享的方法简单实用，以后遇到压力大的时候，终于知道该怎么调节了。”
本次幸福课堂进基层活动不仅普及了心理健康知识，提升了职工的情绪认知与管理能力，更传递了工会组织的深切关怀。下一步，亚卫社区将不断丰富关爱服务形式，搭建多元化心理健康服务平台，助力职工以健康的心态、饱满的热情投入到工作生活中，为构建和谐社区注入源源不断的“心”动力。（曹丽莉/文图）