“超能养成”心理健康公益讲座 护航青少年成长

大河网讯  近日，一场以“做自己的主人——超能养成记”为主题的心理健康公益讲座在郑州市金水区经八路街道新时代文明实践所温馨开讲。本次活动由河南省青翼青少年权益服务中心主办，郑州市金水区纬一路小学的同学们现场参与，在趣味互动中解锁心理成长“超能力”，收获自我管理实用技能。

作为“青心护航” 12355健康守护行动的重要组成部分，本次讲座特邀河南省12355青少年服务台特约讲师、资深心理咨询师王慕琳主讲。她摒弃传统说教模式，以“超能养成”为核心脉络，通过游戏互动、情景体验、趣味工具教学等多元化形式，为同学们打造了一堂生动鲜活的心理成长课。课堂围绕情绪力、专注力、抗挫力、时间管理四大核心能力展开，将专业心理知识转化为“情绪温度计”“氧气电梯深呼吸法”“四象限时间管理” 等简单易懂、可操作的趣味技巧，让同学们在轻松体验中学会识别调节情绪、提升专注效率、直面成长挫折、科学规划时间。

活动现场氛围热烈而温馨，同学们积极响应讲师互动，主动参与情景模拟和技能实操。在“情绪温度计”练习中，大家用色彩标注情绪强度，学会精准识别自身状态；在“氧气电梯深呼吸法”环节，跟着指导调整呼吸节奏，快速掌握减压技巧；时间管理互动中，通过案例分析学会区分任务优先级。欢声笑语中，同学们不仅掌握了实用的心理小技能，更在相互交流中深化了自我认知，提升了自主管理能力。

“这样的讲座太有趣了！学到的方法马上就能用在学习和生活中。” 一位参与活动的同学兴奋地说。此次活动将趣味化、生活化的心理健康服务送到青少年身边，有效填补了校园心理健康教育的实践空白，是河南省 12355 青少年服务台深化“青心护航”行动的生动实践。未来，经八路街道将持续整合专业资源，推动心理健康服务进校园、进社区，以常态化、精准化的服务为青少年阳光成长筑牢心理防线，助力每一位孩子成为自己成长的主人。（郑珂/文图）